貸款大師教我的關於宜蘭借錢管道問題的存亡關鍵....想借錢的人一定要看!
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自從全國進入三級警戒,各大賣場紛紛湧出恐慌性搶買潮,其中民眾最愛囤貨的就是泡麵,不過美女營養師高敏敏表示,天天吃泡麵也不行,不但熱量高、營養又不均衡,她列出12種耐久放蔬菜,不但比較不容易壞又可兼顧營養,建議民眾採買時,可以把這些蔬菜放入購物車。
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5.甜椒
富含植化素、維生素A、β胡蘿蔔素,可維持粘膜健康、提升防護,建議選擇各種不同顏色的甜椒,可獲取不同的營養。
6.大黃瓜、小黃瓜
含水量豐富的瓜類蔬菜,可使肌膚水嫩Q彈,此外還具有礦物質鎂,可幫助放鬆心情,建議用大黃瓜煮湯、小黃瓜涼拌,不論單吃或炒菜都很適合。
7.紅蘿蔔、白蘿蔔
紅蘿蔔可鞏固黏膜健康,白蘿蔔是十字花科蔬菜,可抑制自由基、保護細胞,兩者搭在一起料理也很對味。
8.黑木耳、白木耳
水溶性膳食纖維能增加飽足感、助排便,不論炒菜或拿來煮甜湯都好吃。
9.四季豆
豐富的膳食纖維可幫助排便順暢、維持腸道健康。
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12.香菇
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雖然上述12種蔬菜類相對比較可以久放,不過高敏敏仍提醒,採買時還是不建議大量囤貨,買對東西、適量購物,在有效期限內品嘗,才能吃得更安心、健康。
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